
节气是气候的时间表股票配资怎么个流程,这不元旦这几天,明显感觉到更冷了,河里的冰冻得也更厚了,翻看崭新的日历一看,小寒节气到了。寒者,为冷气积攒已久的产物,虽然小字代表着还未达到寒冷的极点,但事实上,小寒正值二九三九,此时的地表热量的收支逆差已经拉开了明显的差距,气温持续下降,尤其是我国北方地区,在小寒往往会迎来最冷的时期,所以民间有着“小寒胜大寒”之说。
小寒时节,寒冷至极,万物处于休养闭藏的状态,对于我们每个人来说都是一场考验,想要平安度过,必须要格外重视养生。从生活的各方面,起居,饮食等都要合理调整,才能让自己从内而外地强壮起来,以抵御严寒。下面就来跟大家分享相应的内容,牢记:1不闭,2不勤,3不多,4要吃,最冷15天别大意,身强体壮过寒冬,来看看吧!
1不闭
不紧闭门窗,寒冬时节,人们都养成了随手关门的习惯,窗户也都紧紧地闭着,有的还会贴上厚厚的密封条来遮风。其实天气冷了,既要主要保暖,却也不能忽视了通风的重要性。不能一整天都把门窗紧紧地关闭着,这样会让室内空气变得浑浊,不仅会有难闻的气味,还容易滋生细菌,对我们的健康有损。应该每天都在相对暖和的时间段里,开开窗,换换空气。
展开剩余82%2不勤
不勤洗澡,现代人都特别重视干净卫生,几乎家家户户在冬天里都可以洗上热水澡。不过尽管如此,冬天也不能洗得太勤。首先来说,这个时节里气候特别干,我们皮肤很敏感,而洗澡则容易损伤保护层,引起干痒起皮。而且天冷,浴室里的密闭性强,加上水温高,洗澡时容易引起缺氧,头晕等,还会给心脏增加负担。所以说冬天洗澡讲究多,既不能太勤,也不能太久。
3不多
寒凉的水果不宜多,水果已经成为我们日常的必备,其为我们补充水分,维他命以及多种矿物质,有助于润燥生津,促进代谢,预防便秘等。不过水果虽好,在小寒时节里也要控制好量,不宜吃太多,尤其是比较寒凉的水果,如哈密瓜,梨,葡萄,柚子等,适量为宜,多则刺激脾胃,损伤阳气,削弱抵抗力等。
4要吃
牛肉,其是扎实肉类的代表,天越冷越要吃,富含氨基酸,维B,磷脂,铁,钙,铜,锌等,有助于益气养血,补脾健胃,保护心血管,帮助我们御寒抗寒等。
1、牛里脊半斤左右,切成均匀大小的块,里边先加个蛋清,仔细混合匀了,继续加点生抽,一点蚝油,盐少量,小半勺淀粉,继续拌匀,腌十分钟以上。
2、彩椒搭配既好看又增香,切成小片。再多剥点大蒜。
3、起锅放油,先放大蒜到底油中,扒拉一会儿,其表面颜色金黄时,牛肉下锅,继续划拉,将其每一块都炒到变色。
4、最后把彩椒倒进去,加一点黑胡椒酱,继续翻炒,入味后马上装盘。
虾,寒冷的气候对于蛋白质的需求量也更多,届时可以多吃些虾,蛋白质的比例高,还富含维A,维E,锌,硒,铁,锰等,有助于抗氧化,提升免疫,保护心脑等。
1、鲜虾半斤左右,一一把虾仁剥出来,冲洗干净后控干,放些葱姜腌制待用。
2、芹菜两三根,分别摘好了,冲洗干净,切成小段。
3、锅里放油烧透,虾仁倒里边,姜片也放进去一起炒,很快就全部变色了,届时盛出来。
4、底油里补充些蒜蓉,生抽,扒拉香后,芹菜倒里边,快速炒,其断生后虾仁再次倒回去,均匀撒些盐,把味道调好出锅。
菠菜,这个时节冷是一方面,还特别燥,不能少了绿叶菜,菠菜鲜嫩柔美,简单炒一盘特鲜,而且帮助我们补充营养,保护视力,排毒去燥等。
1、先将其分别摘一遍,并且在清水里边仔细搓搓,换水洗到彻底干净的状态。
2、锅里多加些水烧沸,其撒进去,筷子马上搅拌,其质地塌生马上就夹出来。把水分沥掉。
3、鸡蛋两三个先在碗里打散,起锅放油,其倒进去,炒熟后,菠菜放进去,撒些蒜蓉一起炒匀,生抽,盐,把味道调好装盘。
黑米,五谷以为养,寒冷的气候里谷物也别忽略了,是非常滋养的食物,尤其是对我们的脾胃,肝肾等,届时可以多用谷物来煮粥煮米糊,好喝香浓,暖胃强身。
1、黑米,糯米,黑豆,每样都抓一把,放到碗里,洗掉杂质。
2、倒在破壁机中,再搭配四五个枣,一点黑芝麻撒进去,添上饮用水开始煮。
3、有豆子的话就选择豆浆的程序,半小时就煮好。谷物香浓,甘甜润口。
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